20. díl Alltraining Academy - Tréninkový rádce - tréninkové prvky pro rozvoj rychlosti a dynamické síly
Rychlostní a silové dynamické prvky jsou nejkratší a nejintenzivnější prvky tréninku, které výrazně ovlivní výkon každého pravidelně trénujícího cyklisty. Jejich trénink je náročný, zábavný a přináší komplexní ucelení výkonu každého, kdo nechce mít ve svém výkonu žádnou slabinu.
23.10.2019 17:00:00
19. díl Alltraining Academy - Tréninkový rádce – tréninkové prvky pro rozvoj silových vytrvalostí / Rozvoj silové vytrvalosti
Abychom měli v nohách pořádnou sílu a tím i velký fyzický fond pro výkon, je třeba do vytrvalostního zatížení vložit intenzivnější tréninkové prvky, které budou cíleně rozvíjet fyzickou kondici cyklisty.
15.10.2019 0:00:00
18. díl Alltraining Academy - Tréninkový rádce – tréninkové prvky pro rozvoj vytrvalostních schopností / Rozvoj vytrvalosti
Jak už víte, výkon závisí na několika úzce propojených složkách, při kterých cyklista rozvíjí rychlost, sílu a vytrvalost, aby podal co nejlepší výkon. Otázka zní, jak tyto složky efektivně propojit v tréninkovém roce, abychom dosáhli vysokého výkonu. V dnešním díle vám poradíme, jak na to.
26.09.2019 22:00:00
17. díl Alltraining Academy - Tréninkový týden cyklisty
Jak tedy v průběhu sezony trénovat, abychom si cyklistiku užívali a kondice se zvyšovala? To vše si řekneme v dnešním díle Alltraining Cycling Academy.
11.09.2019 0:00:00
16. díl Alltraining Academy - Cyklistův tréninkový rok
V dnešním díle Alltraining Cycling Academy vám prozradíme, jak by měl vypadat cyklistický tréninkový rok.
30.08.2019 12:00:00
15. díl Alltraining Academy - Jak předejít svalovým křečím?
Tréninkové a rehabilitační centrum Alltraining.cz je tu s dalším dílem ze série Alltraining Cycling Academy. Tentokrát Vám prozradí, co všechno byste měli udělat pro to, abyste se vyhnuli nepříjemným křečím při sportování. Křeče si většina cyklistů nejčastěji spojuje s nedostatkem tekutin. Nicméně příčinou bolestivého stažení svalu, které znepříjemní či úplně znemožní další pohyb, může být i něco jiného.
20.08.2019 0:00:00
Individuální dispozice sportovce, přetrénování
Jak v prostředí aplikace mySASY identifikovat individuální dispozice ke sportovními tréninku? Je možné z naměřených dat identifikovat silné a slabé stránky sportovce? Je možné odlišit krátkodobou intenzivní zátěž a riziko dlouhodobého přetrénování?
23.07.2019 11:00:00
Funkční věk
Klíčovým ukazatelem, který sportovci řeší v souvislosti s vyhodnocováním variability srdeční frekvence je míra kompenzace. Které další parametry je možné sledovat? Jakým způsobem je určován tzv. funkční věk? Jak se mění v závislosti na změnách míry kompenzace? Nebo se jedná o dva nezávislé ukazatele?
06.07.2019 11:30:00
- Nejčtenější články
-
Pogačara zradilo vlastní sebevědomí. Jak pojme zbytek Tour?
-
Vingegaard se mě bojí, myslí si Pogačar po prašné etapě Tour. Evenepoel si myslí, že společně mohli najet až čtyři minuty
-
Úhel pohledu - pravidlo 3 kilometrů v horské etapě nedává smysl a poškodilo Rogličovy soupeře
-
Vingegaard se drží svého plánu a chce rozhodnout až v závěru Tour. Pogačar se toho nebojí
-
V průběhu čtvrté etapy Tour of Austria zemřel po pádu André Drege